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2025-06-27 9:15:49   来源：ConservatoriodiMusicadiPotenzaDiplomainEnvironmentalScience

这个动作常被作为热身动作，袖IZj2肌群是在肩部由一组纤细的4条带状肌肉构成的肌肉群，包括：冈7T8B肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌JzVZ训练中既不能静力持有哑铃，也3Azv能晃动哑铃kvSx

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